Grenzen setzen und Nein sagen lernen

Shownotes

Viele Frauen neigen dazu, ihre eigenen Grenzen zu überschreiten – sei es im Beruf, in der Familie oder in sozialen Verpflichtungen. Uns wurde beigebracht, lieb, hilfsbereit und fürsorglich zu sein. Doch was passiert, wenn wir dabei unsere eigenen Bedürfnisse vernachlässigen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es uns so schwerfällt, Nein zu sagen, wie Achtsamkeit uns helfen kann, unsere eigenen Grenzen zu erkennen, und welche praktischen Schritte du sofort umsetzen kannst, um dich selbst zu stärken.

Du lernst: ✅ Warum du oft Ja sagst, obwohl du Nein meinst ✅ Welche Signale dir zeigen, dass du deine Grenzen überschreitest ✅ Wie Achtsamkeit dich dabei unterstützt, bewusster und klarer zu entscheiden ✅ 12 konkrete Tipps, um Nein zu sagen und dich besser abzugrenzen ✅ Praktische Übungen für den Alltag

Grenzen zu setzen ist keine Schwäche – es ist Selbstfürsorge! Lass uns gemeinsam lernen, unsere Bedürfnisse zu achten und mutig für uns einzustehen.

Deine Nadia

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